4 Conseils pour la rentrée !

1.Organise ton matériel d'entrainement : Sors ton tapis, ton élastique, tes briques, tes poids, achète ce qu'il te manque (magnésie, colophane...). Prépare ta gourde, ton sac d'entrainement.

2.Etablis un planning : Planifie ton emploi du temps pour inclure les heures de cours mais aussi du temps pour tes entrainements personnels, entrainement de bien être/récupération et les temps de repos en fonction de ton travail, l'école et/ou les enfants.

3.Reprends un bon rythme de sommeil : Recommence à te coucher plus tôt pour retrouver un bon rythme de sommeil.

4.Recommence par des petites séances : Surtout si tu n'as pas fait grand chose cet été ! Mais pour ne pas être stressé lors de la reprise. Refais des séances chez toi de renforcement et d'assouplissement. Si tu peux, prends quelques cours particuliers pour te remettre dedans et de ne pas te sentir à la rue lors de la reprise des cours.

Si tu as d'autres conseils n'hésites pas à nous les partager !

Bonne rentrée à tous !