Assouplissement actif du dos - A partir du cobra

Places toi en cobra, viens attraper ton pied par l'intérieur du pied (prend un élastique si tu ne l'attrapes pas).

Attention à ne pas trop remonter le bassin et à ne pas tourner tes épaules tu dois rester de profil.

Puis cherches à venir rallonger la jambe au sol sans trop l'éloigner sur le côté.

Fais quelques petits allers retours et maintient.